Nordic Walking

Die neue sanfte Art des Ganzkörpertrainings mit Spezialstöcken - Einfach, wirksam, ungefährlich. Gehen ist die natürlichste Fortbewegungsart für den Menschen. Beim normalen Gehen leisten die Beine die Arbeit, der Oberkörper bleibt weitgehend inaktiv.

Nordic Walking wurde zu Beginn des 20 Jh. in Finnland entwickelt. Im Laufe der Jahre entstand daraus eine Form des Sommertrainings für Skilangläufer. Nordic Walking in seiner heutigen Form entstand Mitte der 90iger Jahre durch die Zusammenarbeit mit finnischen Profisportlern, Medizinern und der Sportindustrie. Die Vorteile und Technik sind ähnlich wie beim Skilanglauf. Nordic Walking eignet sich für alle unabhängig von Alter, Geschlecht und Kondition. Nordic Walking ist eine Intensivierung des Walkings ohne Stöcke und entlastet die Gelenke noch wirkungsvoller.

Auswirkungen auf den menschlichen Körper:

Die Technik
In Rhythmus und Ablauf sind die Bewegungen der Arme und Beine sowie des Körpers denen vom schnellen Gehen oder dem traditionellen Skilanglauf sehr ähnlich. Beim Nordic Walking bewegen sich jeweils das rechte Bein und der linke Arm und umgekehrt parallel nach vorne. Es ist wichtig sofort zu Beginn den richtigen Rhythmus und Ablauf für Nordic Walking zu erlernen, um die gewünschten Trainingsziele zu erreichen. Die Intensität der Armschwünge bestimmt auch die Bewegung des Unterkörpers. Der Stockschwung verläuft stets eng am Körper und die Hände führen abwechselnd geradlinige vor und Rückwärtsbewegungen aus. Der Körper sollte stets leicht vorgebeugt sein.

Die Ausrüstung
Neben ein paar Sportschuhen und witterungsabhängiger Sportbekleidung vervollständigen ein paar Nordic Walking Stöcke das Equipment. Die Firma Excel hat mit Profisportlern den sogenannten Nordic Walker Stock entwickelt. Die Stöcke sind zum unentgeldlichen Verleih an Ihrer Hotelrezeption erhältlich.

Wohlfühlfitness mit Nordic Walking
Nordic Walking ist sehr schnell und leicht erlernbar und auch für nicht Sportliche eine gesunde Bewegunsalternative. Die Effektivität beruht in erster Linie darauf, daß die Bewegungen völlig natürlich sind und dabei fast alle der 650 Muskeln des menschlichen Körpers beansprucht werden.

Nordic Walking ist der ideale Gruppensport. Außerdem bietet Nordic Walking Vitalität, Entspannung, Naturerlerbnis, Spaß an der Bewegung und Fitness bis ins hohe Alter.

Weitere Möglichkeiten zum Nordic Walking werden Ihnen in unserem eigenen Sportprogramm geboten.